Emocinės gerovės
konsultacijos
konsultacijos
Emocinės gerovės konsultacijos – tai terapinė erdvė, kurioje gali sustoti, išgirsti save ir leisti būti tuo, kas esi. Šiose sesijose jungiu kognityvinės elgesio terapijos (KET, angl. CBT) metodus su giluminiu, intuityviu darbu, kuriame svarbiausia – autentiškas santykis su žmogumi.
Kognityvinė elgesio terapija (KET)
(Cognitive Behavioral Therapy)
(Cognitive Behavioral Therapy)
KET yra vienas labiausiai ištirtų psichologinių metodų, kuris padeda atpažinti mintis, elgesio modelius ir jausmus, lemiančius mūsų savijautą.
Šis metodas taikomas, kai:
Šis metodas taikomas, kai:
- jaučiamas nerimas, stresas ar įtampa;
- kyla santykių sunkumų ar savivertės iššūkių;
- pasireiškia depresyvi nuotaika, perdegimas, savęs kritikavimas;
- norisi suprasti, kodėl kartojasi tie patys gyvenimo scenarijai.
KET principai teigia, kad mintys, jausmai, kūno pojūčiai ir elgesys yra tarpusavyje susiję. Kai pasikeičia vienas iš jų – kinta ir kiti. Pavyzdžiui, tam tikra mintis („man nepavyks“, „aš netinkamas“) sukelia nerimą, įtampą kūne, verčia vengti veiksmų ar užsidaryti.
Tačiau jei pradedi pažinti savo mintis, atpažinti jų šablonus ir jas kvestionuoti – atsiveria galimybė keisti patyrimą:
mintis keičia jausmą, jausmas – elgesį, o elgesys – gyvenimo kokybę.
Šį procesą galime pastebėti kiekviename pokalbyje, situacijoje ar emocinėje reakcijoje.
Jis padeda suvokti, kad galime sąmoningai rinktis, kaip reaguoti, o ne tik kartoti įprastas reakcijas iš įpročio. Tokiu būdu pamažu atkuriame ryšį su savimi ir atrandame vidinį stabilumą.
Tačiau jei pradedi pažinti savo mintis, atpažinti jų šablonus ir jas kvestionuoti – atsiveria galimybė keisti patyrimą:
mintis keičia jausmą, jausmas – elgesį, o elgesys – gyvenimo kokybę.
Šį procesą galime pastebėti kiekviename pokalbyje, situacijoje ar emocinėje reakcijoje.
Jis padeda suvokti, kad galime sąmoningai rinktis, kaip reaguoti, o ne tik kartoti įprastas reakcijas iš įpročio. Tokiu būdu pamažu atkuriame ryšį su savimi ir atrandame vidinį stabilumą.
Mano darbas – daugiau nei metodika
Mano darbas neapsiriboja vien teorija ar technika.
Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl konsultacijos metu svarbiausia – gyvas santykis, autentiškas buvimas ir įsiklausymas.
Dirbdama remiuosi ne tik racionaliu suvokimu, bet ir subtiliu gebėjimu pajausti žmogų, jo kūno kalbą, emocinius sluoksnius, pasąmoninius modelius.
Tai procesas, kuriame mokslas ir intuicija susitinka: analitinis protas čia eina greta kūno, jausmų ir tylos.
Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl konsultacijos metu svarbiausia – gyvas santykis, autentiškas buvimas ir įsiklausymas.
Dirbdama remiuosi ne tik racionaliu suvokimu, bet ir subtiliu gebėjimu pajausti žmogų, jo kūno kalbą, emocinius sluoksnius, pasąmoninius modelius.
Tai procesas, kuriame mokslas ir intuicija susitinka: analitinis protas čia eina greta kūno, jausmų ir tylos.
Giluminės terapijos
(Depth Psychology-Based Therapy)
(Depth Psychology-Based Therapy)
Mokiausi ne tik KET, bet ir kitų terapinių krypčių, kurios leidžia pažvelgti į žmogų iš visumos perspektyvos:
- C. G. Jungo analitinė psichologija – padėjusi suvokti simbolius, šešėlį ir vidinį pasaulį;
- W. Reicho ir Gerdos Boyesen kūno terapijos – išmokiusios klausytis kūno kaip istorijos, kurioje slypi emocijos;
- Integratyvi somatinė terapija – apjungianti kūną, psichiką ir sąmoningumą į vieną darnų procesą.
Galbūt vis dažniau pagauni save mąstant, kad gyveni tarsi „automatiškai“ – veiki, bet nejauti.
Gal santykiai, darbas ar kasdienybė tave išsekina labiau, nei norėtum pripažinti.
O gal tiesiog jauti, kad laikas sustoti ir pasiklausti savęs: ką aš iš tiesų jaučiu?
Gal santykiai, darbas ar kasdienybė tave išsekina labiau, nei norėtum pripažinti.
O gal tiesiog jauti, kad laikas sustoti ir pasiklausti savęs: ką aš iš tiesų jaučiu?
Ar dirbu energetiškai? Galėčiau atsakyti taip, tačiau šis žodis turi tiek daug reikšmių. Man tai nėra apie mistiką, ritualus ar dvasinį turizmą.
Man energija – tai vidinė išmintis, gyva žmogaus savastis, esatis, kuri jungia su tuo, kas yra daugiau nei mes patys.
Energija – tai subtili jėga, kuri pulsuoja kiekviename iš mūsų. Ji pasireiškia per kūno pojūčius, emocijas, toną, kvėpavimą, žvilgsnį.
Tai priminimas, kad esame dalis kažko didesnio – kažko, ko protas negali iki galo suvokti, bet širdis pažįsta be žodžių.
Kai žmogus atsiveria, kai leidžia sau jausti, – šis vidinis srautas ima tekėti natūraliai.
Tai procesas, kuris sugrąžina į vientisumą, į tylų centrą savyje, kuriame viskas turi vietą.
Man energija – tai vidinė išmintis, gyva žmogaus savastis, esatis, kuri jungia su tuo, kas yra daugiau nei mes patys.
Energija – tai subtili jėga, kuri pulsuoja kiekviename iš mūsų. Ji pasireiškia per kūno pojūčius, emocijas, toną, kvėpavimą, žvilgsnį.
Tai priminimas, kad esame dalis kažko didesnio – kažko, ko protas negali iki galo suvokti, bet širdis pažįsta be žodžių.
Kai žmogus atsiveria, kai leidžia sau jausti, – šis vidinis srautas ima tekėti natūraliai.
Tai procesas, kuris sugrąžina į vientisumą, į tylų centrą savyje, kuriame viskas turi vietą.
Apie konsultacijų eigą, trukmę ir įkainius
Kiekvienas žmogus eina savo tempu.
Todėl konsultacijas gali rinktis kaip pažintinį pokalbį arba kaip nuoseklų procesą, keičiantį Tave iš vidaus.
Todėl konsultacijas gali rinktis kaip pažintinį pokalbį arba kaip nuoseklų procesą, keičiantį Tave iš vidaus.
- Vienkartinė konsultacijaPirmasis pažintinis susitikimas yra skirtas išgirsti, kur esi dabar, ir pajausti, ar šis procesas tau tinka.
Pirmojo pažintinio susitikimo kaina:
30 min.- 35 eur.
Įprastinė vienkartinė konsultacija, nesirenkant sesijų paketo:
50 min. - 60 eur. - 5 sesijų paketasSkirtas, kuomet nori nuosekliai dirbti su pasikartojančiais jausmais, savivertės temomis ar santykių dinamika.
Per šį laiką pradeda formuotis vidinis stabilumas, sąmoningumas, atjauta ir meilė sau bei kitiems.
Paketą sudaro 5 sesijos po 50 min.
Kaina: 270 eur. - 8 sesijų paketasSkirtas gilesniam, transformuojančiam procesui, kai nori ne tik suprasti, bet ir įkūnyti pokytį. Per šį laiką sustiprėja ryšys su savimi, atsiranda daugiau lengvumo, pasitikėjimo ir gyvybingumo.
Paketą sudaro 8 sesijos po 50 min.
Kaina: 400 eur.
Emocinės gerovės konsultacijos – tai kelias iš proto triukšmo į širdies tylą.
Iš automatinių reakcijų – į sąmoningą buvimą.
Iš išorės reikalavimų – į vidinę laisvę.
Kartais tai tiesiog vienas pokalbis, kuris pakeičia kryptį.
O kartais – ilgesnis procesas, kuris po truputį sugrąžina į save, į vidinę darną.
Leisk sau tai patirti.
Iš automatinių reakcijų – į sąmoningą buvimą.
Iš išorės reikalavimų – į vidinę laisvę.
Kartais tai tiesiog vienas pokalbis, kuris pakeičia kryptį.
O kartais – ilgesnis procesas, kuris po truputį sugrąžina į save, į vidinę darną.
Leisk sau tai patirti.
Kaip vyksta konsultacijos
Konsultacijos vyksta online arba gyvai (Utenoje arba Kaune) – pasirink taip, kaip tau jaučiasi patogiau ir saugiau. Abi formos yra vienodai veiksmingos: online susitikimai leidžia patogiai būti savo erdvėje, o gyvas susitikimas suteikia galimybę dar labiau įsižeminti kūno pojūčiuose ir santykyje.
Nurodytos kainos taikomos online sesijoms. Jei renkiesi susitikimą gyvai, prie kainos prisideda studijos nuomos mokestis (nuo 10 iki 15 € už sesiją). Tiksli suma visada aptariama iš anksto, kad jaustumeisi aiškiai ir ramiai.
Sesijos trukmė – 50 minučių (pažintinė – 30 min.).
Darbo ritmas – vieną kartą per savaitę arba kas dvi savaites, priklausomai nuo tavo proceso ir poreikių.
Visuose susitikimuose svarbiausia – autentiškas buvimas, saugi erdvė ir pagarba tavo tempui. Kiekviena sesija yra gyvas, jautrus procesas, kuriame protas, kūnas ir širdis pamažu pradeda kalbėtis ta pačia kalba.
Nurodytos kainos taikomos online sesijoms. Jei renkiesi susitikimą gyvai, prie kainos prisideda studijos nuomos mokestis (nuo 10 iki 15 € už sesiją). Tiksli suma visada aptariama iš anksto, kad jaustumeisi aiškiai ir ramiai.
Sesijos trukmė – 50 minučių (pažintinė – 30 min.).
Darbo ritmas – vieną kartą per savaitę arba kas dvi savaites, priklausomai nuo tavo proceso ir poreikių.
Visuose susitikimuose svarbiausia – autentiškas buvimas, saugi erdvė ir pagarba tavo tempui. Kiekviena sesija yra gyvas, jautrus procesas, kuriame protas, kūnas ir širdis pamažu pradeda kalbėtis ta pačia kalba.
Registracija į konsultaciją
Spausdami mygtuką Registruotis, sutinkate su Asmens duomenų tvarkymo taisyklėmis.
© All Right Reserved Somaterapija.lt.
info@somaterapija.lt
