Paslaugos ir kainos
Kūno terapija | Biorelease metodas
Konsultacija + Biorelease kūno terapija (tik gyvai), 90 min.
Ilgą laiką protas ir kūnas psichoterapijoje buvo traktuojami kaip dvi atskiros sistemos - viena jausmams, kita raumenims. Bet emocija niekada neegzistuoja vien galvoje. Kai vaikystėje ar krizės metu jausmas negauna leidimo būti išreikštas - nes buvo per stiprus, per pavojingas, ar tiesiog niekas nemokėjo jo priimti - jis nedingsta. Jis persikelia, įsirašo į kvėpavimą, kuris tampa sunkesnis arba paviršutiniškas. Į pečius, kurie lieka pakelti dešimtmečiais. Į pilvą, kuris suspaustas net tada, kai galva jau „viską supranta". Būtent čia gimsta psichosomatika ne kaip abstrakti sąvoka, o kaip kasdienė patirtis: kūnas tampa archyvu tam, ko žodžiai dar nespėjo ar negalėjo pasakyti. Todėl kai kuriems žmonėms vien pokalbio terapija - kad ir kokia įžvalgi - kartais pasiekia ribą, už kurios reikia kito kelio į tą pačią skausmo vietą.
Būtent todėl emocinė terapija ir kūno terapija, dirbdamos kartu, nėra dvi atskiros paslaugos, o vienas procesas iš dviejų krypčių. Pokalbis duoda prasmę - padeda įvardyti, suprasti, susieti priežastį su pasekme, pastatyti įvykius į vietą laiko juostoje. Kūno terapija duoda tai, ko vien supratimas duoti negali - leidimą nervų sistemai pačiai, be žodžių tarpininkavimo, paleisti tai, kas buvo laikoma. Kai šie du keliai eina kartu, pokytis nebelieka vien intelektualus („dabar suprantu, kodėl taip jaučiuosi") - jis tampa įkūnytas: kūnas pats pajunta, kad pavojaus, dėl kurio kadaise reikėjo sukaustyti kvėpavimą ar sutraukyti pilvą, čia ir dabar jau nebėra. Tai yra tikroji emocinė sveikata - ne vien žinojimas apie savo jausmus, o gebėjimas juos iš tikrųjų pajusti, išlaikyti ir paleisti kūne, kuriame jie visą laiką ir gyveno.
Sesijos vyksta gyvai Utenoje, Anykščiuose arba Kaune. Jei gyvenate kitame mieste ar jums patogesnė kita vieta - parašykite. Kai ieškoma būdo susitikti, galimybė paprastai atsiranda: išvažiuojamosios sesijos, stovyklos ir kt. Visada verta tiesiog paklausti.
115 eur
Vaikai gimsta mokėdami vieną dalyką, kurio suaugę dažnai nebemoka: kaip iš tikrųjų nurimti. Ne susivaldyti, ne užsičiaupti, ne „susitvarkyti" - o tiesiog leisti nervų sistemai pačiai grįžti į ramybę, taip pat natūraliai, kaip banga po audros vėl nusėda. Ši gebėjimas niekur nedingsta - bet ilgą laiką gyvenant budrumo režime, jis tampa sunkiai pasiekiamas.
Kam skirta šis metodas:
❖ Norite pajausti, ar jūsų kūnas dar prisimena, kaip save nuraminti, kaip įjungti kūno savireguliaciją.
❖ Nuolat jaučiate budrumą-įtampą, net kai nieko pavojingo šalia nevyksta - sunku išjungti budrumą, net miegant.
❖ Norite proceso, kuris nesikoncentruoja į vieną konkrečią problemą, o dirba su organizmo gebėjimu grįžti į pusiausvyrą.
❖ Ieškote ne naujo įrankio kovai su savimi, o kelio atgal prie to, ką kūnas jau mokėjo, dar prieš viskam sutrinkant.
Kodėl verta rinktis būtent šį metodą:
Dauguma emocinės pagalbos formų siūlo kažką pridėti — naują techniką, naują mintį, naują įprotį. Biorelease terapija dirba priešinga kryptimi: ne prideda, o šalina kliūtį tam, kas jau yra. Autonominė nervų sistema turi savo natūralų ritmą - įtampos kaupimąsi ir jos paleidimą, pasikartojantį ciklą, panašų į kvėpavimą. Kai šis ciklas ilgą laiką sutrikdomas - dėl streso, kurio nebuvo kada „iškvėpti", ar situacijos, kurioje reikėjo likti sukauptam ilgiau, nei organizmui natūralu - jis nenustoja egzistuoti. Jis tiesiog užstringa pusiaukelėje. Terapijos tikslas nėra primesti ramybę iš išorės, o padėti šiam įstrigusiam ciklui vėl užsibaigti savaime.
Koks šios terapijos pobūdis:
Tai nėra masažas, siekiantis atpalaiduoti raumenis, ir nėra pokalbis, siekiantis paaiškinti, kas vyksta. Tai tarsi trečias kelias - dirbama tiesiogiai su nervų sistema, ne su raumenimis ir ne su mintimis. Vykstantis procesas kartais ramina, kartais trumpam suaktyvina, nes tikras kūno savireguliacijos ciklas ne visada juda tik viena kryptimi. Svarbiausia savybė - lėtumas. Šio proceso neįmanoma paspartinti valia, nes savireguliacija vyksta savu, ne mūsų nustatytu ar suplanuotu tempu.
Kaip iš tikrųjų vyksta sesija (paaiškinimas tiems, kas su metodu susiduria pirmą kartą):
Sesijos pradžioje kalbamės - trumpai įvardijame, kas šiuo metu jums aktualu, kad turėčiau kontekstą, bet jums nebūtina detaliai atpasakoti sunkiausių įvykių: kūno darbui to nereikia. Kūno terapijos dalis vyksta jums gulint ar sėdint, visiškai apsirengus - jokių aliejų, jokio įprasto masažo spaudimo. Terapija veikia per prisilietimą, kuris yra švelnus ir tikslingas, kartais gali būti vos juntamas - jo tikslas ne paveikti audinį, o suteikti nervų sistemai orientyrą, kaip ji gali pati save susireguliuoti.
Seanso metu naudojamas stetoskopas (arba galima ir be jo) ir kūnas duoda savo ženklus - pasikeičia kvėpavimo ritmas, kartais išgirstami pilvo garsai, pasikeičia odos temperatūra. Tai matomas, girdimas savireguliacijos ciklo judėjimas, ir aš seku būtent šiuos ženklus, ne jūsų pasakojimą, kad suprasčiau, kokiu tempu jūsų organizmas šiuo metu gali ir nori judėti. Mano vaidmuo panašesnis į palydėjimą, ne kontrolę, nes pats kūnas žino kryptį.
Autonominė nervų sistema: kai kūnas pats žino, kaip susireguliuoti
Biorelease metodo pradžia
6-ajame dešimtmetyje norvegų psichologė ir fizioterapeutė Gerda Boyesen pastebėjo tai, ko tuometinė psichoterapija beveik nenagrinėjo: pacientų kūnai reaguodavo į emocinį darbą anksčiau ir tiksliau, nei jie patys sugebėdavo tai įvardyti žodžiais. Įtampa pilve, sustingęs kvėpavimas, virškinimo garsai kabinete sunkaus pokalbio metu - jai tai buvo ne šalutinis triukšmas, o pati kūno terapijos medžiaga.
Ši įžvalga nebuvo atsitiktinė. Boyesen rėmėsi Wilhelm Reicho - austrų psichoanalitiko - idėjomis. Jis dar anksčiau, XX a. pirmoje pusėje, priėjo panašią išvadą: neišreikšta emocija nedingsta, o „įsišarvuoja" kūne - raumenų įtampos, sustingusio kvėpavimo, chroniškai sukaustytos laikysenos pavidalu. Reichas tai vadino kūno šarvu - fizine gynybos sistema, kuri kadaise apsaugojo nuo per stiprios emocijos, bet ilgainiui pati tampa kalėjimu.
Boyesen šią idėją išplėtojo į savarankišką kryptį - biodinaminę psichologiją, o vieną jos technikų pavadino biorelease (liet. „biologinis išlaisvinimas"). Ji pastebėjo, kad kūnas turi savo natūralų įtampos ir atsipalaidavimo ritmą - vazomotorinį ciklą, - ir kad lėtinis stresas šį ritmą sutrikdo, palikdamas pėdsaką ne tik psichikoje, bet ir kūne. Tai, ką šiandien vadiname psichosomatika - kūno ir emocinės sveikatos sąsaja, - Boyesen tyrinėjo dešimtmečiais.
Biorelease terapija nesiekia priversti kūno „papasakoti" traumą žodžiais. Ji dirba giliau - per švelnų prisilietimą, sąmoningą judesį ir dėmesingumą kūnui, 0 padėdama nervų sistemai pačiai atpažinti ir paleisti tai, kas buvo laikoma per ilgai. Tai kūno terapija ta prasme, kokia ir buvo sumanyta: kelias į emocinę sveikatą per kūną, kai žodžių jau nebeužtenka.
Susisiekime:
Konsultacijos:
nuotoliu/online (Zoom, Google Meet, El. laiškai)
gyvai (Utena, Anykščiai, Kaunas, stovyklos)
Kontaktai:
ingrida@somaterapija.lt
Ingrida Kondrotienė
ingrida@somaterapija.lt
+370 603 91 603
Ind. veikla Nr. 1500520
Darbo laikas:
Darbo dienomis 10:00 - 20:00
Šeštadieniais - pagal susitarimą
Sekmadieniais - laikas sau ❤