Paslaugos ir kainos
Nuotolinės konsultacijos
Įvadinė konsultacija, 30 min.
40 eur
Gilus emocinis gijimas retai įvyksta per vieną valandą ar per vieną konsultacijos sesiją. Vidinė transformacija nėra paviršinis remontas – tai gilus, etapas po etapo vykstantis procesas, reikalaujantis laiko ir saugios erdvės.
Sąžiningas ir etiškas atskaitos taškas man yra atsakomybė prieš jūsų gijimo kelionę. Mes visi krizės akimirką svajojame apie „stebuklingą piliulę“, kuri iškart panaikintų skausmą. Tačiau žmogaus psichika ir kūnas veikia kitaip:
❖ Išlikimo mechanizmai: Jūsų vidinė sistema metais kūrė apsaugas nuo skausmo. Joms atpažinti ir išlaisvinti reikia laiko.
❖ Terapinis ryšys: tikrasis atvirumas ir gijimas prasideda tada, kai atsiranda gilus, tikras pasitikėjimas tarp mūsų.
❖ Vidinis pasipriešinimas: kai pradedame liesti įsišaknijusius, bet jau netarnaujančius įsitikinimus, kyla natūralus noras „pabėgti“ iš proceso. Tai nėra nesėkmė – tai natūrali psichikos gynyba.
Kodėl nedirbu su vienkartinėmis konsultacijomis?
Vienkartinis susitikimas dažniausiai tik paliečia žaizdą, bet nesuteikia pakankamai laiko jai saugiai sugyti. Tai gali palikti jus sumaištyje arba paskatinti atsitraukti būtent tuo momentu, kai esate arčiausiai tikrojo lūžio. Vienas pokalbis gali suteikti palengvėjimą tą akimirką, tačiau realus pokytis reikalauja tęstinumo. Konsultacijų paketas leidžia dirbti nuosekliai, matyti pokytį per kelias konsultacijas, o ne pradėti iš naujo kiekvieną kartą.
Kaip pradedame darbą?
❖ Mūsų bendradarbiavimo kelionė visada prasideda nuo įvadinės konsultacijos.
❖ Susipažinimas ir įvertinimas: įvadinio susitikimo metu apžvelgiame jūsų situaciją, pajuntame vienas kitą ir įsivertiname, ar mano taikomi metodai tinka jūsų atvejui.
❖ Sprendimas: Jei pajuntame pasitikėjimą ir norą judėti toliau, susitariame dėl jums tinkamiausio konsultacijų paketo.
5 konsultacijų paketas (60 min.)
5 × 60 min. online konsultacijos
1 mėn. žinučių palaikymas/konsultacijos
60 min. konsultacija vyksta kiekvieną arba kas antrą savaitę.
443 eur
5 konsultacijų paketas (90 min.)
5 × 90 min. online konsultacijos
1 mėn. žinučių palaikymas/konsultacijos
90 min. konsultacija vyksta kiekvieną arba kas antrą savaitę.
599 eur
9 konsultacijų paketas (60 min.)
9 × 60 min. online konsultacijos
3 mėn. žinučių palaikymas/konsultacijos
60 min. konsultacija vyksta kiekvieną arba kas antrą savaitę.
Galima įsigyti dalimis: 3 × 301 eur
9 konsultacijų paketas (90 min.)
9 × 90 min. online konsultacijos
3 mėn. žinučių palaikymas/konsultacijos
90 min. sesija vyksta kiekvieną arba kas antrą savaitę.
Galima įsigyti dalimis: 3 × 395 eur
870 eur
1 140 eur
90 minučių dažniausiai renkasi tie klientai, kuriems reikia ne tik pradėti, bet ir užbaigti procesą per vieną susitikimą - arba kai jaučiate, kad atsiverti reikia daugiau laiko nei įprastai..
Ar nuotolinės konsultacijos efektyvios?
Dažnai manęs klausia: ar nuotolinės konsultacijos iš tikrųjų veikia taip pat giliai, kaip pokalbis kabinete? Suprantu šią abejonę - atrodo logiška manyti, kad ekranas kažkiek atskiria. Bet ir tyrimai, ir kasdienė patirtis rodo kitaip: emocinė pagalba tikrai nepriklauso nuo atstumo tarp dviejų kūnų. Ji priklauso nuo ryšio tarp žmonių. Terapinis ryšys - pasitikėjimas, supratimas, empatija - gimsta ne iš to, kad sėdime tame pačiame kambaryje, o iš to, kaip vienas kitą girdime ir jaučiame.
Kai kalbama apie nerimą, stresą ar emocinę savijautą, moksliniai duomenys jau seniai peržengė bandymo stadiją: dešimtys sujungtų tyrimų (metaanalizių) rodo, kad simptomų palengvėjimas po nuotolinių psichologinių konsultacijų nenusileidžia gyvai teiktai pagalbai - skirtumo tarp šių dviejų formatų praktiškai nėra. Net konsultacijos telefonu, be vaizdo, pasiekia panašų rezultatą kaip online konsultacijos vaizdo skambučiu - tai reiškia, kad svarbiausius terapinio proceso elementus perduoda ne vaizdas, o balsas, tonas, pasitikėjimas. Terapinis ryšys nuotolinėse konsultacijose formuojasi taip pat tvirtai, kaip ir kabinete - tyrėjai netgi pastebi, kad kai kuriems žmonėms pažįstama namų aplinka leidžia atsiverti giliau, nei svetimame kabinete. Savo kūno pojūčius - įtampa krūtinėje, ašaros, palengvėjimas - mes puikiai jaučiame ir dirbdami nuotoliu, nes jie kyla ne iš išorinės vietos, kurioje esame, o iš to, kas vyksta mumyse, mūsų viduje.
Prie viso to prisideda ir praktinė pusė: nereikia važiuoti, stovėti spūstyje ar skubėti tiesiai po darbo - sutaupytas laikas lieka jums, ne kelionei. Bet svarbiausia lieka pasirinkimas, ir jis visada priklauso jums. Vieniems saugiau jaustis pažįstamoje savo namų aplinkoje, kur galima verkti nesibaiminant, kad kas nors išgirs pro sieną ar eidamas koridoriumi. Kitiems reikia fizinio atsitraukimo nuo kasdienybės, todėl artimesnė gyva konsultacija. Nėra teisingo ar klaidingo atsakymo - yra tik tai, kas šiuo metu leidžia jums jaustis pakankamai saugiai. Ir būtent šis saugumo jausmas ir terapinis ryšys, o ne formatas, lemia, ar psichologinė pagalba iš tiesų pasieks tai, dėl ko atėjote.
Konsultacijos žinutėmis
Mėnesinė žinučių narystė
Susirašinėjimas ir balso žinutės vyksta tik individualiai, tarp mūsų dviejų — ne bendrame pokalbių kambaryje ar grupėje. Niekas kitas šio pokalbio nemato ir prie jo neprisijungia.
Naudojama programėlė yra visiškai saugi ir konfidenciali.
Žinutes tikrinu darbo dienomis, 10–19 val. Į žinutę atsakau per 1-9 valandas darbo dienomis; jeigu žinutė parašyta vakare ar savaitgalį, atsakymo sulauksite kitą darbo dieną.
129 eur/mėn
Sunkios emocijos ir nerimas nepraneša apie save iš anksto ir retai derinasi prie numatytų konsultacijų. Konsultacinis palaikymas raštu ir balso žinutėmis užpildo tuštumą tarp konsultacijų ir užtikrina, kad krizės akimirką neliksite vieni.
Kaip tai veikia:
Jums nereikia derinti laiko ar laukti nuotolinės konsultacijos. Užplūdus sunkumui, sumaiščiai ar klausimams, rašote žinutę arba įrašote balso pranešimą tiesiogiai man per programėlę. Aš perskaitau ir pateikiu jums išsamų atsakymą tą pačią dieną.
Kam skirta:
Žmonėms, kuriems lengviau mintis ir jausmus išreikšti raštu, o ne gyvu pokalbiu.
Išgyvenantiems dinamišką krizę, kai palaikymo ir „įžeminimo“ reikia čia ir dabar.
Užimtiems asmenims, negalintiems planuoti 60 min. konsultacijų dienos metu.
Vienkartinis pirkimas (14 dienų)
Sumokate 45 eur vieną kartą ir gaunate iki 5 susirašinėjimų žinutėmis per 14 dienų — jokio automatinio pratęsimo, jokio mėnesinio įsipareigojimo.
Kam jis skirtas — žmogui, kuriam reikia palaikymo konkrečiu sunkiu momentu (pvz., savaitė prieš teismo posėdį dėl skyrybų, laikotarpis po laidotuvių, tyrimo laukimas), bet kuris nenori mokėti už mėnesinę narystę, kurios daugiau nenaudos arba dar nežino, ar jiems tinka susirašinėjimo formatas.
45 eur
Susisiekime:
Konsultacijos:
nuotoliu/online (Zoom, Google Meet)
gyvai (Utena, Kaunas, stovyklos)
Kontaktai:
ingrida@somaterapija.lt
Ingrida Kondrotienė
ingrida@somaterapija.lt
Ind. veikla Nr. 1500520
Darbo laikas:
Darbo dienomis 10:00 - 20:00
Šeštadieniais - pagal susitarimą
Sekmadieniais - laikas sau ❤